W pewnym momencie wiele kobiet po 40-tce czuje, że ich ciało zaczyna się zmieniać szybciej, niż by chciały. Pojawia się mniejsza siła, większa wiotkość, mniej energii i coraz częstsze napięcia w plecach, biodrach czy karku. Do tego dochodzi siedząca praca, stres, mała ilość ruchu i przekonanie, że to po prostu taki etap życia
Sztywność bioder to jedna z najczęstszych dolegliwości, z którymi zgłaszają się kobiety po 40. roku życia. Objawia się uczuciem ciągnięcia w dolnej części pleców, ograniczoną swobodą ruchu, a czasem także bólem promieniującym do nogi, przypominającym rwę kulszową.
Wiele kobiet po 40-tce budzi się rano z bólem pleców, sztywnością karku albo napięciem w lędźwiach. Zamiast poczuć, że ciało odpoczęło, już od pierwszych minut dnia pojawia się dyskomfort. Potem zaczyna się pośpiech, obowiązki i kolejny dzień, w którym znowu brakuje czasu, żeby zadbać o siebie.
Po 40-tce wiele kobiet dochodzi do takiego momentu, w którym już dobrze wie, że ciało potrzebuje ruchu. Plecy częściej bolą po całym dniu. Biodra robią się sztywne. Trudniej się wyprostować po pracy przy komputerze. Coraz częściej pojawia się też myśl, że dobrze byłoby wreszcie zacząć ćwiczyć regularnie.
Jeszcze niedawno myślałam: „to nie mój temat”.
Mam 41 lat, więc perimenopauza i menopauza wydawały mi się czymś, co dotyczy kiedyś. Tych kobiet „po pięćdziesiątce”.
A potem przyszło życie i delikatnie mnie… zweryfikowało.
Rozgrzewka to dla wielu osób „ta część, którą można pominąć”. Bo szkoda czasu, bo „przecież robię tylko 15 minut”, bo „ja się rozkręcam w trakcie”.
I ja to rozumiem… tylko że ciało po 40-tce zwykle nie lubi takich skrótów.
