Dla kobiet 40+, które cierpią z powodu bólu kręgosłupa, ale nie mają czasu na długie treningi.
5 minut ćwiczeń Filates Porannego Rozruchu Kręgosłupa
Jeśli od dziś poświęcisz kilka minut codziennie rano na rozciągnięcie kręgosłupa, to po 2 tygodniach poczujesz ulgę w codziennym bólu!
Jeśli masz wrażenie, że choć dopiero co skończyłaś 40-tkę, a Twoje ciało czuje się dużo starzej?
I KTÓRYKOLWIEK Z PUNKTÓW OPISUJE TWOJĄ SYTUACJĘ:
Budzisz się rano z przeszywającym bólem pleców i szyi.
Spędzasz większość dnia przy biurku.
Czujesz, jak Twój kark robi się coraz bardziej spięty od permanentnego stresu.
Ból w lędźwiach i biodrach daje Ci się we znaki każdego dnia.
Jesteś zabiegana i nie masz czasu na długie treningi.
A wieczorem padasz ze zmęczenia i frustracji, bo znów o siebie nie zadbałaś.
To jesteś dokładnie w tym miejscu, w którym byłam ja — i wiele kobiet, z którymi pracuję każdego dnia.
ROZWIĄZANIEM JEST METODA MAŁYCH KROKÓW
czyli 5 minutowe treningi na początek dnia!
PORANNY ROZRUCH KRĘGOSŁUPA
To 5 minutowy zestaw bardzo prostych ćwiczeń Filates
Które wykonasz, nawet jeśli nigdy nie ćwiczyłaś lub było to dawno temu.
Wykonujesz je podczas wstawania z łóżka
Najpierw kilka ćwiczeń na leżąco, potem na siedząco, na końcu w staniu, bez zbędnych komplikacji.
Dzięki nim rozciągniesz cały kręgosłup i zniwelujesz napięcia
Które usztywniają Twoje plecy podczas nocy i rano sprawiają Ci ból.
Nazywam się KASIA SMOLAK
Jestem Trenerką Kobiet 40+.
Pomagam im zadbać o przeciążony kręgosłup, a także wysmuklić i ujędrnić ciało, tak aby mogły pozbyć się bólu i cieszyć swoim wyglądem pomimo wieku.
Jeszcze dwa lata temu zmagałam się z podobnymi problemami. Po ośmiu latach w domu z trójką dzieci mój kręgosłup wołał o pomoc, a moja sylwetka niczym nie przypominała Instruktorki Fitness sprzed 8 lat! Noszenie maluchów, rozejście mięśnia brzucha i brak ćwiczeń sprawiły, że czułam się obolała, niesprawna, mało elastyczna i zaniedbana.
W swojej instruktorskiej karierze przez 9 lat prowadziłam różnorodne zajęcia fitness, od intensywnych jak STEP, TBC czy Płaski Brzuch, po spokojny Pilates. Jednak dopiero stworzenie autorskiej metody Filates – ćwiczeń bazujących na Pilatesie, Jodze oraz ćwiczeniach na mobilność, wspierających zdrowie kręgosłupa – pomogło mi odzyskać sprawność i pozbyć się bólu na dobre po latach przerwy w aktywności ruchowej, a także poprawić wygląd mojego ciała.
Teraz chcę pomóc Tobie zrobić to samo!
Pobierz BEZPŁATNIE 5 minutowy Poranny Rozruch Kręgosłupa.
Opracowałam i wdrożyłam go do porannej rutyny właśnie wtedy, kiedy budziłam się z przenikliwym bólem. Odkąd jeszcze leżąc w łóżku zaczęłam poświęcać max. 5 minut na delikatne ćwiczenia, zobaczyłam ogromną zmianę!
← Sprawdź sama, to działa!